如何选购合脚的鞋子

1、先清楚自己脚的类型要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。

3、确定自己的步态类型可以用视频录闻赙酵枭像跑步的姿态进行分析。也可通过观察鞋底的磨损来判断。这有一个前提，该鞋应该是我们日常穿着的，且不带有矫正功能，以此来判断自己的脚型特点才比较准确；同时对跑鞋来说，有直型，曲型，半曲型三种鞋底型状，这个和湿脚测试中测得的脚型是对应的。至此已经能够判断出自己的脚型和脚踝内旋的角度：1、过度内旋、平足选择的跑鞋，鞋底应该是直型；2、内旋不足、高足弓选择的跑鞋，鞋底应该是曲型；正常内旋以及无内旋、对应正常足弓选择跑鞋，底部鞋型应该介于二者之间。

5、低足弓：重点做变向跑测试。低足弓和平时就容易扭脚的人，都要重点考虑跑鞋的支撑作用。试穿上跑鞋后，做一下变向跑测试，在向左或向后转向时，感觉鞋对脚、脚踝是否有贴合的包裹感。

6、高足弓：跳跳试弹性。高足弓脚型由于足弓弧度太大，难以贴近地面，在运动时脚与地面的冲击力非常大，容易受伤。因此，高足弓的人应选缓冲性能好的鞋。试穿后可在平地多跳几下，测试鞋的缓冲性能，如果感觉弹性不错，鞋底较软，且触地时震脚感不强，则说明缓冲性能不错。