吃什么可以护发

1、【鸡蛋】：鸡蛋富含生物素。缺乏这种元素头发会变的很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁。三文鱼。低脂奶咯

2、【瘦红肉】：身体缺铁会引起秃头，按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长，。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的。尤其是女性。

3、【香蕉，啤酒。燕麦。葡萄干】：这些食物都含有矿物质二氧化硅。这种物质能提高头发的浓密度，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧、

4、【深绿色蔬菜】：多吃菠菜，西兰花。以及瑞士甜菜，它们富含维生素A和C。这些营养素有助于皮脂分泌。皮脂是头皮分泌的油脂。是一种天然的护发素。

7、【金橘】：金橘富含有大量的维生素C。具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮。同时其清新香味。能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

8、【杨桃】：这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖，果糖，葡萄糖，同时含有苹果酸，柠檬酸。草酸以及维生素B/C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化，滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

9、【柑橘】：柑橘也叫做蜜柑。其中含有士候眨塄大量的维生素C，从而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功稗卡蛟毪效、甘菊精油应用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。