怎样喝咖啡健康

1、上午喝咖啡有人喜欢早上一起来就喝咖啡，但早餐前的空腹饮用会伤胃。咖啡也不适宜晚上喝，咖啡因有刺激交感神经的作用，会影响睡眠质量。

3、选择现磨咖啡大部分的速溶咖啡都含有添加剂，不利于健康，而现磨咖啡的成分更为单一，利于饮食控制。

5、避免过量饮用喝咖啡过多容易让黑色素沉淀，引起脸黄、雀斑等皮肤问题。浓咖啡含量过高使人精神过于紧张，长期饮用可能诱发神经性失眠。