1、每天多吃维生素，吃更少的食物都就能产生饱腹感。
3、手机里存些健康和减肥方面的知识，可以一直提醒自己的健康饮食习惯及行为
5、少看电视，吃饭看电视容易造成分心，容易吃多
7、用小盘子吃，盘子越小，吃的越少
