喝水有哪些坏习惯

1、一次不宜过多喝水除非你在运动，不断排汗才需要一直补充。一般正常情况下不宜一次性大量的饮水，这样不仅对身体没有好处，还会带来危害。过度饮水超过体内的排泄限值，就会造成一场不小的水灾，也就是人们常说的水中毒，身体出现水肿，想吐，恶心等情况。也许你在想这是不可能的事，但是事实就发生过。

3、饮水不够成年人每天需要喝8杯水，8杯水的总量大约要2000-3000毫升之间，这个根据每人不同情况而定，出汗多的人就要多喝一些。如果人体饮水量过少尿液也会减少，不能及时排出体同的毒素，就容易形成结石。长期下去皮肤也会变的没有光泽和差。

5、早晨不爱喝水经过一晚的睡眠，体内?已经流失大量的水分，吃早餐前先喝一杯水，可以补充缺失的水分，还能帮助稀释血液的“粘稠度”，促进“血液循环”的加快，清洗肠道前一晚留下的废物。对于减脂人群，饭前喝一杯水，可以增加饱腹感，减少进食欲望的作用，有效的控制体重。

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