1、保暖的衣物大家必须穿起来这个我就不叨叨拉
2、生姜是很好的东西中医常讲早吃三片姜胜过喝参汤所以早晨喝点姜汤又能逑缵内粞暖胃又能提升一天的阳气精神十足，还有苹果，苹果佣甲昭宠性温饭后半小时吃一个苹果又帮助消化又暖胃，牛奶可以睡前喝可以综合胃酸还能帮助睡眠，多喝水对我们的身体都有好处。