1、准备所需食材。
3、锅里水烧开后，放入西蓝花和虾，中小火烫3分钟，捞出，备用。
5、胡萝卜去皮洗净擦丝，锅里倒油烧热，倒入胡萝卜丝翻炒3-5分钟变软，加少许盐调味，出锅。
7、将其他菜依次摆入饭盒，搞定。
