断食后非常想吃好吃的怎么办

1、 精神鼓励方法。 在断食之前，应该制作好相关断食计划和断食安排，如果断食的时候非常想吃好吃的，可以看看自己的计划表或者贴在墙上的标语鼓励自己继续下去。

3、 找到替代物。 断食的时候，实在是想吃东西忍不了了，先可以多喝点温开水，还可以自制一些液体的低热卡的食物，比如玉米稀粥、麦片稀粥等等，记得不要放任何调料。

5、 休息方面。 断食期间，不能参加各种运动，以免消耗太多的能量。尽量待在家里，安静的听听音乐，看看书，或者躺下好好休息，减少对食物的欲望。