爱发脾气怎么办

1、跑出去，转移注意力：当争吵时，突然感觉控制不住自己的时候，想发脾气了，就跑出去，离开那个地方，换一个环境和氛围，就会感受好受些，慢慢冷静下来之后，告诉自己遇到事情一定要冷静，不要发脾气。

3、固定一件摔不坏的东西：想发脾气了，心中不满了，就把气撒在一件固定的东西上，这件东西摔不坏，会发出巨大的响声，还不值钱，这样摔了也不心疼，一个铁块即可，有锣鼓更好，声音大可以盖过争吵声，会突然间让人冷静下来，不要摔值钱的东西，会后悔的，摔后会更生气。

5、深呼吸：脾气不好的人，发起脾气来会头晕缺氧，眼冒金星，当感觉自己快发脾气时，身体不舒服了，要深呼吸，还要克制自己，冷静，告诉自己冲动是魔鬼。