1、不要一吃完午饭就睡，建议在三十分钟以后入睡，先消化一下食物。
2、建议在一点以后入睡，这个时间入睡容易，睡眠质量高。
3、睡眠时间不需太长，大概在一个小时左右最好，时间太长容易进入深度睡眠，醒来以后会感到全身乏力，精神不振。
4、要是睡的时间太长，醒来感到不舒服，可以喝点白开水，洗个冷水脸就好了。
5、最后再说一句，睡午觉也因人而异，只要睡的舒服，醒来精神爆满，就是一个好的午休，祝大家生活愉快！