1、西兰花、玉米洗净，胡萝卜切小丁，虾仁放点料酒也腌制一下。
3、一勺面粉，小半碗清水搅拌均匀备用。水开后放胡萝卜、西兰花、玉米丁焯水1分钟。
5、锅中放少许油，放蒜末，放口菇炒软。
7、加入100毫升牛奶煮浓稠。
