1、秋葵洗干净放开水里焯水，水里可以放一滴油保持秋葵绿色，两分钟就可以看出来
3、土豆蒸熟，放保鲜袋里压成泥，把切好的火腿肠丁放一起，放盐
5、锅里放蚝油，酱油，胡椒粉，半碗水，水淀粉，一同放锅里熬汤汁
7、做好了开始养生之旅吧
