补钙的注意事项有哪些

1、吸烟者的骨钙流失率比不吸烟的人高很多。烟草中的有害物质会导致钙的流失，并且吸烟越多，流失的钙越多。因此要少吸烟货不吸烟。

3、多吃绿叶蔬菜，特别是深绿色的蔬菜，富含钙，可以促进钙的吸收和利用。每天三餐中，最好保证吃够一斤绿叶菜。

5、每天在阳光下活动一定的时间，可以帮助我们的身体吸收和利用钙。增进钙的吸收和利用。千万注意，不要在烈日炎炎的时候跑去晒，要是晒伤就得不偿失了。