1、想要健康降低体脂，一定要运动减脂。
3、黑咖啡可以促进肠道消化，多吃蔬菜水果。
5、每次超过30分钟，像瑜伽、跳舞、游泳、慢跑等有氧运动。
7、做完运动之后，别忘记拉伸。
9、可以瘦掉小肚子，吃蔬菜水果可以产生饱腹感。
