来大姨妈很痛怎么办缓解痛经的几种方法

1、有的人来大姨妈的第一天或者是第二天特别疼，甚至出现行动力弱，手脚冰凉的情况。这时候止痛最有效的方法就是吃止疼药，一天一颗，吃一颗就行。至于是什么止痛药，请咨询医生或药店。

3、来大姨妈期间疼痛的，要注意保暖，不要使用冷水洗刷。可以用温热水泡脚，有改善血液循环，一定程度上具有缓解疼痛的作用。

5、月经期间，不要进行剧烈运动，注意保暖，不要食用辛冷刺激的食物。放松心情或者是保持心情舒畅，越紧张或者是越恐惧、心情压抑等都可能造成疼痛加剧。平时注意健康生活，来月经前一周食用一些食品/药物有缓解作用。平时少用冷水，少吃辛辣、冷、刺激性较大食物。