打篮球后的调整与恢复

2025-01-04 15:43:31

1、打完球后不能立马停下来，先可以慢跑一下，大约10分钟，再做下拉伸运动。

打篮球后的调整与恢复

3、洗个热水澡。可以让你十分舒服的放松。

打篮球后的调整与恢复

5、静止休息，按摩放松，热水泡脚。

打篮球后的调整与恢复

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