各种水果疗效 养生

1、消暑降温：西瓜：是中医的天然退烧药。西瓜利尿，很快就能把体温降下来。但西瓜不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。

2、大脑活化剂：桂圆、苹果桂圆：吃桂圆可恢复体力，让思绪敏捷，可以让大脑开窍，可说是“智慧果”。苹果：含丰富的锌，能促进大脑发育、增强记忆力，有“记忆果”之称。

3、血管保护伞：香蕉、草莓、山楂香蕉：含钾离子可帮助调节血压，预防心血管疾病。草莓：含果胶及抗氧化物较高，因此，可预防坏血病、动脉硬化和伺拈渌渴心血管可防止动脉硬化。山楂：山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，保护心血管。