空中瑜伽的注意事项有哪些，这些你应该要清楚

1、不要蹲着休息这是一种非常普遍的做法。瑜伽结束后，当你感到累的时候，你蹲下或坐下，并认为你可以节省能量和休息。事实上，这是一种错误的做法。如果你在健身瑜伽后立即蹲下休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深身体疲劳。严重的时候会发生重力性休克。 因此，每当瑜伽结束时，都要调整呼吸节奏，做一些低热量的活动。 比如，慢慢地走，放松一些体操，简单地深呼吸，让四肢血液回到心脏，有助于完成“氧气债务”。

4、不要立刻洗澡许多人在练习或比蚊顿拊缉赛后立即洗澡，相信它能净化和缓解疲劳。事实上，这是不科学的。因为在瑜伽中，流向肌肉的血液增加，心率加快。停止瑜伽后，这种情况会持续一段时间。如果你马上洗个热水澡，它会导致流血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。而瑜伽后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于瑜伽的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。瑜伽后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是瑜伽后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。