周末怎么休息才不焦虑

1、什么都不去想。既然是周末休息，那就好好享受周末的时间，不要去惦记学习、工作和生活的其他事情，不要想任何让自己感到烦恼，有压力的事情。什么都不要去想，静静的享受周末的时光就好。

3、多听听音乐。如果喜欢听音乐，那就听一些轻音乐，在轻柔缓和的音乐中休息，这样也利于很快的进入睡眠状态。音乐的选择一定要节奏缓和，轻柔，这样才有助于睡眠。

5、保持愉悦的心情。周末的时候做自己喜欢做的事情，见自己喜欢见的人。一切事情都要出自于自己兴趣爱好。这样能够营造快乐的氛围，让自己的心情保持快乐，也就不会产生焦虑了。