如何提高自制力和专注度

1、领会其中的好处。我们如果想提高自制力和专注度，那么，一定要从思想深处真正领会自制力和专注度对于做成一件事是非常重要的，这样才能下定决心，让自己努力朝着这个方向努力。

3、设定预计达到的目标。我们应该在擢噘橄堕认识自制力和专注力的重要性，并且决定改正之后，制定好一个预期想要达到的目标，也就是给自己一点压力和动力，只有目标明确，才能坚持执行下去，直到成功。

5、邀请外界的监督。我们如果对自己的自制力和专注力的改进过程不够自信，那么，可以让自己的好朋友加入进来，邀请他们对自己的改进过程加以监督，这样，可以让我们的改进过程更加顺利。

7、时刻保持头脑冷静。有时候我们是经不起诱惑的才导致专注力或者自制力受到了挑战，甚至将我们之前的努力统统断送，前功尽弃，那么，我们应该时刻警惕和克制自己，经常给自己自我反省。