如何做好跳高运动

跳高运动是田径运动会上比较受人关注的一个体育项目，它不仅考验的是运动员的身体素质，更是考验运动员的技术技巧。那么，怎样才能做好这项备受瞩目的运动呢？

2、锻炼自己的弹跳能力 其次就是弹跳能力了，要想跳得高，就得锻炼自己的腿部肌肉，拉伸自己的跟腱，增强自己的弹跳能力。一旦我们拥有了强大的弹跳能力，加上出色的身体素质，那么想做好跳高运动，那就成功了一半。

4、起跳前助跑要充分 助跑是调高运动中至关重要的一环，要想取得出色的成绩，就得反复锻炼自己的助跑。助跑的好坏直接关系着你腾空的高度、速度和姿态，因此需要将自己的助跑速度和力度控制在自己最合适的位置。

6、在空中保持好腿部伸缩 除了手臂以外，腿脚也是容易碰掉横杆的部位。通常情况下，运咿蛙匆盗动员在刚刚腾空的时候，腿部是微微弯曲，向下形成一道拱门，待上身通过后，身体开始下落时，慢慢伸直双看促呕拽腿，并向上翘起，平滑通过横杆。因此，在起跳后，要谨慎控制自己的双腿。

8、做好跳高运动，不仅要有出色的身体条件，还得有后天的勤奋努力，加油吧！