中考怎样减压

中考对于学生来说是一个人生的第一道关卡，下面让我来分享一下中考怎样减压吧!

2、构建焦虑等级把你觉得你感到有压力的考试的事情都排列出来，按压力大小依次排列。

4、现实脱敏训练从压力最轻的开始，依次脱敏。首先接触你感到有压力的事物，然后立即进行放松练习。

2、要敢于行动。每次模拟考试都不要报太多的期望，因为那不是最重要的，甚至是中考。那不过是人生的一道关卡。最重要的是要养成宽容的性格，这不是一朝一夕就能完成的。