1、最好的抵制晚上吃东西的办法就是早睡，睡着了自然不会想去吃东西。
3、晚餐尽量吃的清淡一些，但是也要满足营养和饱腹感。
5、睡前喝一小杯牛奶，或者温白开，但是不要太多，睡前如果喝太多水第二天容易水肿。
