女生例假期间最好不要食用的食物

1、生冷生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。各种冷饮冰饮，各种寒性的食物，如柿子，梨，西瓜等等等，都不适宜在经期食用。

3、咖啡因咖啡因含量高食物容易刺激神经和心血管，以致月经疼痛，经期延长和经血过多等不适症状，咖啡因含量高的食物有咖啡，浓茶，可乐。

5、英国某杂志也曾报导过经期可以吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甜食有巧克力，糖果，奶油蛋糕，饼干等。