便秘应该注意些什么，吃些什么好

1、香蕉香蕉可以润肠，增强肠道的蠕动，可以治疗便秘，香蕉能够软化大便，让大便顺利的排出体外，香蕉含有很丰富的钾元素

3、梨梨可以通便，助消化，可以治疗便秘，而且对心血管疾病的人有一定的帮助，厉害可以入肺止咳，是一种很好的水果

5、黄瓜黄瓜种含有很多的细纤维，这种细纤维能够增加大肠的蠕动，帮助人体排出体内的宿便，黄瓜有利于排出人力内的垃圾，多吃黄瓜还可以美容养颜，黄瓜卡路里比较少，还可以减肥，是一种很健康的食物

7、黑芝麻黑芝麻有很好的润肠效果。对于人体的便秘具有很好的作用