怎么戒掉多年的烟瘾

1、如果你是一个很守信的人，告诉你的亲戚朋友，你在戒烟，你不忍违背自己的承诺，你逐渐的就把烟戒掉了

3、还有就是逐渐戒烟法，就是比如你原来一天要抽一包烟，试着一天少两根，慢慢的，当你一天只需要两根的时候，慢慢的就把烟戒掉了

5、抽烟注意力转移，可以试着买点瓜子，豆子，花生等小吃，想抽的时候，吃点其它的，忍一忍也就过去了，做一个健康的人。