1、打开Premiere pro，双击素材窗口，进行添加文件，添加完成后如下图；
3、左键点击你的视频素材不放，拖动到右边的时间线，选择保存现有设置；
5、将速度调至低于100，就可以放慢速度，如图设置为50就可放慢一倍。
