强效“性奋剂”让你强身又“幸福”

导言

人到中年，工作压力、生活频率，都得我们在那方面有时觉得，心有余而力不足，以下六类运动是强效“性奋剂惯墀眚篪”，既可强身健体，也能让我们不再抬不起头来！运动起来吧！

说明

慢跑

久坐男性“不-举”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分钟，就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性-生活明显改善；26%的人每次都能达到高-潮。

双人瑜伽

练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌；慢慢鼓腹吐气，放松全身。

太极拳

医学调查表明，在练太极之初，37%的人-性-活动频度明显增加；一段时间后，10%的人每天有性-生活，29%的人每周有3—5次。