塑身养颜的食谱之美白抗皱

俗话说要不不如食补，想要有保持肌肤年轻不光只靠一些保养品而已，平时也要在饮食上注意。下面介绍几种抗皱美白的食物

1.番茄冬瓜汤

做法

分别将番茄和冬瓜切片，然后放到锅里加水煮熟就可以了，可以加一些糖或盐调味。

番茄含有很多维生素C和番茄红素，多时能够抗衰老，使肌肤白皙。

2.蜂蜜李子牛奶

做法

李子切小块，加蜂蜜和牛奶一起煮就可以了。

蜂蜜能够滋润营养肌肤，使肌肤富有弹性

3.蜂蜜木瓜粥

做法

将木瓜切小块与大米或是其他米，加入蜂蜜一起煮成粥就可以了。

木瓜富含胡萝卜素，能够抗氧化，延缓肌肤衰老，同时也可以丰胸。

4.芝麻核桃粥

做法

将芝麻、核桃和米一起煮成粥就可以了

芝麻可以补肾虚，固发黑发，并且使肌肤白皙。