夏季减肥要怎样吃

夏天来了，喜欢吃甜点的你一定没忘记要减肥吧。夏天，馋不住嘴的你很容易被甜品类美食吸引，加上不良的生活习惯，身体代谢降低，导致体重日益增长，下面，就给你讲解夏季要怎么吃吧！

2，多吃蔬菜水果，可经常做沙拉。水果和蔬菜中既含有丰富的营养及膳食纤维，又能保持体型。如西红柿，黄瓜，马铃薯从根茎到叶子都是宝。早餐时可以适当做点水果沙拉，开胃又养颜。

4，细嚼慢咽，养成健康的饮食习惯。健康的饮食习惯非一朝一夕，养成起来比较困难。但细嚼慢咽这一点是一定要做到的。平时吃饭时一边吃一边确认自己是否已吃饱。大概8成饱就可把剩余的食物转移了，这对控制你的食欲也是有好处的。逐渐养成健康的饮食习惯。