肾虚了该怎么办

1、首先就像前言说的，肾虚与年龄有关，年龄越大的人，越容易肾虚，所以随着年龄的增长，越要注意自己的身体保养。同样现在的年轻人也是，缺乏锻炼和一些不良的生活习惯，运动可以提高身体更部分机能的运作，改善肾功能。

3、性生活过于频繁，也会导致肾虚，这点大部分人应该都了解，平时也会注意到。性生活以后的体虚，需要长时间的修养，就是肾虚的表现。凡事三思而后行。

5、睡觉也是影响肾的一大因素，睡眠与身体素质息息相关，尤其是十点以后，睡眠质量受到严重影响，同时身体也会受到严重影响，这时肾功能也受到了伤害。