经常走路的人会怎么样怪不得说走路是最好的运动！

现在人们对养生越来越愍父煜暌讲究，养生的方式多种多样，但有一种最简单、最廉价也最有效果，那就是备受大家追沐崔掩强捧的，被誉为世界上最好的运动——走路。为什么这么说？两百万年前，人类逐渐进化学会了走路，一直走到今天，骨骼、韧带、五脏六腑已经对走路完全适应，利用走路来养生好处多多。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。

经常走路的6大好处

走路涉及全身组织器官，有利于机体新陈代谢运动的加强，经常走路有这六大好处。

1、有利于骨骼、肌肉的坚强度增殖，使人的关节更加灵活。

2、能使呼吸肌发达、肺活量增大，使氧气的交换能力得到加强。

3、能使心肌发达、血液的贮备和输出量增多，使心力得到加强。

4、能使人胃口大开、食欲改善、消化吸收率提高，使营养之源更加丰富。

5、调节大脑机能，使人心情愉快、思维敏捷、动作协调、记忆力增强、改善睡眠。

6、能提高机体的免疫功能，使机体自身素质提高、抗病能力增强。

四、动脉硬化

血液中胆固醇量过多，会逐渐渗入血管壁，动脉因此变硬变脆变狭窄，血液流通不量，容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等病变。胆固醇有好、坏之分，好的胆固醇能预防动脉硬化。持续20分钟以上的健走，有助增加好胆固醇，预防动脉硬化。

五、骨质疏松

骨骼也需要运动，健步走相当于对骨骼实施重量训练，能让身体多吸收钙质，抵抗骨质疏松。

六、老年痴呆

人体中最耗氧的部位就是脑神经细胞，深呼吸可以提供充分氧气给脑部，促进脑神经细胞功能活化，一边健走一边配合呼吸，可以获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果，脑血管重返强韧，预防健忘与痴呆。

走路是没有门槛的运动，无论男女老少，从什么时候开始走都不晚，它既简单易行，又有不错的健身效果，云优健康网建议大家从今天开始走起来！