如何避免老年痴呆

我们的父母一天天变老，有一天他们变成了小孩，我们需要照顾他们；而老年痴呆是一种非常可怕的情况，那就是：他们在你前面，可是他们却不认识你，所以对于这个老年痴呆的认识和防范，非常重要

2、补鱼油。建议老人经常补充鱼油或吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。

4、喝一杯红葡萄酒。丹麦研究发现，常喝葡萄酒的人认知障碍症危险更小，这与葡萄酒中的关键成分白藜芦醇关系极大。

6、每周快走。美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。

8、多动脑。研究者发现，学外语、下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。

9、跳舞。英国研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加老人脑部供血，有助于保持大脑活力。

10、不过分忧虑。研究发现，性情急躁，遇事爱忧虑的人更容易发生免疫力下降、健忘等问题，增加认知障碍症危险。

11、最后，我觉得以上的这些之外，尽可能的常回家看看家人，或者有能力的话阶段性的把家人接到身边一起住；有人陪伴，以上这些建议，才能更好的被落实下来