瑜伽初级学生攻略

1、首先瑜伽的追求缇吾怩舭——突破自我而不是与他人进行比，任何时候自己尽力即可。学习瑜伽也没什么快速的办法，要慢慢来的，任重而道远。有些瑜伽练习者在做动作时过于勉强自己，以致关节炎症、韧带拉伤、软骨撕裂、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。时刻谨记。

3、练习过程，可以把手机放在远离身边的地方，因为干扰因素会严重影响瑜伽练习的效果，要求全神贯注，学会用心去感受，学会用自己的身体与自己的心灵对话，才能达到舒适的境界。