圆肩怎么矫正

1、首先来了解一下限鬃鹣哺什么是圆肩，如下图所示，左图的肩膀前伸，且含有一定的含胸驼背的现象，这就是我们所说的圆肩。很多人坐着玩手机或电脑经常会不自觉的出现这个样子。

3、扩胸运动：做一些简单的动作来帮助胸椎的挺出，比如扩胸运动，肩膀做圆周运动。

5、胸部伸展：可以利用弹力带，用双手抓住弹力带往后，帮助伸展胸肌。