暑天饮食需要吃些什么

1、 暑天，我们不仅感觉到空气中都弥漫着热浪，让人有种闷热心烦气躁，就想找个凉爽的地方躲起来。更别说饮食了，食欲下降没胃口。

3、 暑天，我们在饮食上，要避免过油腻，咸，多吃些清淡的，可以 煮些莲子粥，绿豆汤，瘦肉粥等，这些不仅有营养，还能增加你的食欲，还可以清暑热。

5、 我们在暑天还可以，吃些瓜果，如黄瓜，可以生吃，也可以凉拌吃，酸昀鲮矬监辣黄瓜不仅开胃，解暑。西瓜汁多，肉甜，在暑天，吃上几块，又解渴又消暑，而且把西瓜瓤炸成汁喝，那也是非常的不错，又清热，又解渴。

6、 暑天，我们不妨吃些凉拌紫甘蓝，不仅有营养，还能在暑天给你增加食欲，清炒苦瓜片，还能清热，让你胃口大开。