天冷了怎么快速起床

1、第一步，在寒冷的冬天，首先要养成一个早睡早起的习惯，晚上不要熬夜，尽可能的早睡觉早休息。

3、第三步，晚上的时候一定要注意的是，不要吃的太饱，不要吃太辣，太咸的食物，晚上吃饭要以清淡的食物为主。

5、第五步，要想晚上躺下就睡觉，白天的时候一定要勤奋工作或者努力劳动劳作，要保持白天充足的劳动巡綮碣褂或者活动时间。晚上才会很快入睡很快休息，晚上才会休息的好，休息的好早上才会很容易起床。