高血压怎样做无氧运动

无氧运动是指机体在运动过程中，氧气的摄入量不能满足身体的需要，人体处于缺氧状态，此时供能方式以无氧糖酵解供能为主。做无氧运动后，身体会出现心搏加速、肌肉酸痛的情况，甚至出现强烈的疲劳感。所以高血压患者还是不做为好。

2、慢跑慢跑属于有氧运动，坚持有氧运动，对于控制你的血压是非常好的，在慢跑过程中，能够让你的血压平稳下来，脉搏保持平稳状态。在慢跑过程中，能够增强你的心脏功能，帮助你燃烧身体的身体，脂肪得到了燃垩埃室息烧，血压不会出现骤降，对于改善血压、降低血压会更好。

4、游泳游泳也属于有氧运动，血压高的人，通过游泳，能够锻炼心脏活力，促进了心脏跳动能力。在游泳的时候，还能避免血压出现升高，对于改善身体会更好。