1、每晚对墙做俯卧撑
3、用手腕和胳膊的力气，如真的在投篮一样
5、可以慢慢的跑过去， 推墙
7、把墙当作篮球，做投篮的姿势，但投篮时是往上的
9、拿起篮球向上投篮，接住再往上投
11、也可躺下做该运动
