1、绳子旋转訇咀喃谆将腿裹住准备一根绳子，注意保护好脚踝和脚腕的部分，把绑腿绳的一端固定在脚踝的内侧，由内向外的旋转将腿裹住。
3、绑腿压痕对称在外折处向下后，和前面的绑腿压痕对称，我们再将绳子捆绑一圈，重复该动作。
