1、合理饮食，控制主食和限制甜食。
3、吸收大量的高蛋白食品，同时在饭后要站立半个小时。
5、要运动起来，因为只有动起来了才能够消耗能量。
7、多做一些对减肥有效的有氧运动，比如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等等。
