1、运动，选择在饭后半小时，散步和跑步。可以有效的消耗多余的热量。
3、不吃甜食，因为甜食里面含糖比较高。容易变成脂肪。
5、户外运动，比如踩单车，爬山、打羽毛球之类。
6、总结：减肥需要少吃多运动，管住嘴，迈开腿。更重要的是贵在坚持。
