1、合理饮食 一日三餐按时按量，可以少食但不要绝食。多吃高纤维，高营养 ，高蛋白的食物。少吃高油，高盐，高胆固醇的食物。
3、缓解精神压力，多参加集体活动约朋友喝茶、唱歌、参加聚会。大妈们可以跳跳广场舞，参加集体演出。
