阴虚如何调理

1、保障充足睡眠夜晚五脏开始排毒，熬夜睡眠不足都会影响五脏正常运行，要想调理好阴虚，充足的睡眠是激默芡食必须的，阴虚者不一入睡，在睡前避免剧烈运动，保障身体处于放松状态，这样容易入睡；

3、居住环境阴虚者特别容易烦躁，嘈杂的环境更容易他们变得狂躁，因此尽量选择生活在周围安静的环境里；

5、饮食调养阴虚者的饮食尽量保持清淡，远离腥辣油腻之物，适合阴虚者的食物：枸杞子、银耳、西洋参、鸭肉、鸡蛋、牛奶等；