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如何塑造肩部线条?
2024-11-04 23:15:29
1、双脚与肩同宽,双手抓住弹力带正上方,双脚踩住弹力带下方,不能缩脖子。
3、双手握哑铃放至髋关节部位,膝盖微屈,控制身体平衡性,将哑铃抬至与肩同高。
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