冬季如何有效地保健养生

1、喝茶提神醒脑冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，增加运动能力，消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。冬天喝茶以红茶为上品，红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

4、户外活动促热量户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗即可，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。