便秘严重怎么办

2024-10-13 15:55:38

1、早上起床喝一碗蜂蜜水。可以把胃肠道的毒素排出来。

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3、早上不要吃油腻的面条等，最好吃素材类的包子配粥。粥以黄小米最好。健脾消食。

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5、晚饭后最适合做做瑜伽，散步的体育运动。降解体内胆固醇。

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