6个方法帮你克服心理焦虑

1、　　焦虑让人心慌、肌肉紧张，以及不良反应。当身体放松的时候能减轻这些不适，能够很好的缓解焦虑的症状，克服紧张。

3、　　轻松能缓解焦虑，而倾诉又是放松内心想法的一种表达方式，帮你远离心里的焦虑。

5、　　当你感到心烦时，可以利用转移注意力的方式来帮助你缓解焦虑，出去走走，听听音乐。