1、红豆：红豆食用方法多样，可以煮粥、制作馅料等。它能利尿除湿，健脾消肿。
3、薏米：薏米煮水是大家常常使用的利水方法。在煮薏米时不宜与大米混合食用。
5、绿豆芽：绿豆芽也是除湿的有效的食材，和绿豆有相似的作用。
