女人日常如何保养身体

1、不要乱吃保健品和补品。每个人是不同的，不是人人都需要补充营养素。选择保健品，要根据自己的实际情况，先了解自己的身体。有时候，缺乏营养不是因为摄入不足，而是吸收能力不好。这时候，再吃补品相当于给身体增加负担，类似于服毒，有害无益。

2、多吃素，但不要只吃素。不是人人都能有幸成为素食者的，一定要根据自己的体质，为自己的健康负责。我们常吃的肉类，含有人体所需的动物性蛋白质、血红素铁、维生素、多价不饱和脂肪酸等，帮助身体正常运转。特别是一些体质虚弱的姐妹，更需要用“血肉有情之品”来滋补身体，只靠谷物蔬果是不行的。当然饮食还是应该以五谷果蔬为主，建议姐妹们多素少肉，哪怕是一周吃一次，也比完全素食要好很多。

3、女人要懂得食疗。懂些饮食调理，其实生活中的很多健康问题都能被轻松解决。比如，有段时间胃口不好，你应该为自己熬些小米粥，让肠胃休息，而不是继续吃那些油腻辛辣的。特别是患有慢性病的姐妹，不要指望灵丹妙药，要做好长期自我调理的准备。长期坚持食疗，对慢性病的控制甚至痊愈很有益处。